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調節情緒的方法

2020-07-25

調節情緒的方法有哪些

  情緒是人們的生活多姿多彩,同時也影響著人們的生活和行為。下面是小編為大家收集和整理的調節情緒的方法有哪些,歡迎大家閱讀和借鑒,希望對大家有所幫助!

  1、羅列使自己感激不盡的事,與人為善,不要懷恨,用童心擁抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待過你的人。

  2、發展你的興趣愛好,保持強烈的好奇心和求知欲,保持健康的體魄和心理。

  3、與他人建立聯系,多和親朋好友談心,人的`精力有限,想做的事卻很多,減少不必要的人際約束。

  4、喜歡并愛護自己,別老想給別人好印象而刻意改變自己,有意栽花花不開,無心插柳柳成蔭。

  5、和卓越競爭而不是和人競爭,進步才是最大的勝利;與自己較量而不是和別人較量,戰勝自己才是最大的贏家。

  6、接受自己能力有限的事實,選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人。

  7、消除敵意與侵略性,嘗試與別人合作而不是單獨競爭,對問題當機立斷,隨機應變。

  8、學會閑聊和關心別人,別把自己看的太重,盡量不要給別人自私的感覺。

  9、不要為無關緊要的事發牢騷,不要總是把事情看的很嚴重,不要把所有的過錯都歸罪于自己,不斷尋找新的嗜好,關心新近發生的時事和身邊的新鮮事。

  10、廣交朋友,積極做人,多與積極者交往,盡可能少與消極者接觸,除非你能改變他否則你就要被他改變,不同的選擇成就不同的人生。

  11、熱愛生活而不是它的報償,對生活充滿新鮮感,要知道每天的太陽都是新的。

  12、在自身經濟能力允許的情況下,不妨找個時間去尋歡作樂,比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足。

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