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高考考前焦慮有哪些表現

2020-07-25

高考考前焦慮有哪些表現

  面對高考,每個考生都面臨著巨大的心理壓力。這種壓力會使我們的身體出現緊張的狀態,適當的緊張狀態會激活我們的神經系統,使我們保持一個良好的興奮狀態,可以更好地面對高考,但是過度的緊張,就會出現激動、煩躁、自制力降低等現象。今天小編為大家解答了一下高考考前焦慮有哪些表現,歡迎參考!

高考考前焦慮有哪些表現

  1、心理方面

  緊張、擔心、憂慮、恐懼注意力不集中、記憶力減退、思維阻滯、自我評價消極

 。1)情緒焦躁

  由于心理壓力的出現,會使我們產生緊張的狀態。適宜的緊張可以有助于我們更好的面對高考,過度的緊張就會使我們情緒焦躁。

 。2)經常走神

  在高考的沖刺階段,一般我們會進入自由的復習,在復習的時候我們會發現,自己的注意力總是不能集中,靜不下心來。干什么都跟心里漲了草一樣。這也是焦慮癥的一個表現。

 。3)思維遲鈍

  我們在學習的時候注意力集中不起來,出現視聽困難、記憶力降低等癥狀,在考試的時候什么都記不起來,除了考場又都想起來了,思維變得遲鈍,混亂。

  2、生理方面

  心率加快、腸胃不適、失眠、多汗、多尿、食欲不振

 。1)失眠、食欲不振

  還有一些考生因為平時的學習方法不科學,導致他們在學習過程中一直很緊張。出現錯題就著急,在這種情緒下越做越錯,惡性循環。其實這也是焦慮癥的一種表現。

  3、行為方面

  考試思維混亂、坐立不安、視力模糊、心神不寧、答題猶豫

 。1)怯場、厭學

  還有的考生一想到考試就想放棄,總覺得學的不好,考也沒有用,就破罐子破摔。有的時候出現這種情況不一定是真不想學習。也可能是焦慮癥所致。

  4、個性因素

  個性敏感、過于內向、行為孤僻的學生,由于其杜交能力和適應外部環境變化的能力較差,不善與人溝通,遇到問題時壓力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解,因而焦慮程度高。更容易在高考這樣的壓力下發生考試焦慮。

  5、心理素質

  雖然外部環境有諸多壓力因素,但高考焦慮的最直接原因還是來自學生自身。個體心理素質的`強弱,直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此,心理素質的強弱是引發高考焦慮癥最根本的原因。

  6、期望值過高

  有些考生對自己實力把握不清晰,訂立了過高的目標,比如模擬考試一定要達到多少分、一定要考上某某名牌大學等不良的心理期待。那么一旦受到挫折,就會自我質疑,喪失自信心,從而一方面可能導致焦慮恐慌,寢食難安,不能安心學習;另一方面可能會讓考生制定更加不合理的期望與計劃,讓自己超負荷運轉,造成身體上的損害。

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