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如何讓自己保持健康心態

2020-07-22

如何讓自己保持健康心態

  讓我們用微笑面對困境,用樂觀抗拒絕境,用希望代替絕望,則會一點一點的驅散黑暗,讓人生充滿陽光。接下來小編整理了如何讓自己保持健康心態,文章希望大家喜歡!

  在日常生活中,我們要正視現實,一切從實際出發,每個人的心理承受力都不盡相同,所以,如果在心理方面有難以排解的煩惱,應及時向家人或心理專家傾訴,尋求正確有效的解決方法:

 。1)當苦惱時,找你所信任的,談得來,同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的憂悶及時發泄出來,以免積壓成疾。

 。2)遇到較大的刺激,或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時,最好暫時離開你所面臨的情境,轉移一下注意力,暫時回避以便恢復心理上的平靜,將心靈上的創傷填平。

 。3)當情感遭到激烈震蕩時,宜將情感轉移到其他活動上去,忘我地去干一件你喜歡干的事,如寫字、打球等,從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移、替換掉。

 。4)對人謙讓,自我表現要適度,有時要學會當配角和后臺工作人員。

 。5)多替別人著想,多做好事,可使你心安理得,心滿意足。

 。6)做一件事要善始善終。當面臨很多難題時,宜從最容易解決的問題入手,逐個解決,以便信心十足地完成自己的任務。

 。7)性格急躁的.人不要做力不從心的事,并避免超乎常態的行為,以免緊張、焦躁,心理壓力過大。

 。8)對別人要寬宏大量,不強求別人一定都按你的想法去辦事,能原諒別人的過錯,給別人以改過的機會。

 。9)保持人際關系的和諧,處理好家庭關系,上下級關系、鄰里關系等。

 。10)自己多動手,破除依賴心理,不要老是停留在觀望階段,遇到困難設法克服解決,從而積累戰勝挫折的經驗。

 。11)制訂一份既能使你愉快,又切實可行的休養身心的計劃,給自己以盼頭。

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